Индивидуална Йога

Кундалини Йога – поетапно активиране на чакрите. Умствената и физическата стимулация на чакрите води до изменения в съзнанието, активизира психологичния потенциал и дава поглед «отвисоко» за Вашето личностно развитие. Тялото Ви ще стане гъвкаво, а умът спокоен. След тези практики ще имате ясна представа и знания, какви асани и какво дишане да използвате в определена житейска ситуация. Как максимално да подобрите определени качества, за да сте по-ефективни.

Индивидуалната практиката цели да балансира Вашите чакри според Вашето състояние.

Чакрите са енергийни центрове разположени по гръбначния стълб и по основния енергиен канал – сушумна и служат като входове за потока на енергия във физическото тяло. Всяка чакра е свързана с жлезите и органите в тази част на тялото. Енергийният поток на чакрата може да бъде в дисхармония, в резултат на небалансираност или стрес в емоционален, ментален или душевен аспект. Тази дисхармония може евентуално да причини физическо заболяване.

В тази практика ще балансираме чакри:

• Муладхара

• Свадхистхана

• Манипура

• Анахата

• Вишудха

• Аджна

• Сахасрара

Активирането на първи енергиен център – раздвижва, укрепва и прави по-гъвкави костната система, ставите, гръбнака и краката. Подсилва половите органи и циркулацията на кръвта. Редовното изпълнение на асаните – «за оцеляване», дават здраве, физическа сила, помагат за изграждането на самоувереност, търпение, стабилност, издръжливост, спокойствие и адекватно възприемане на света.

«Огъващи асани» – активират втори енергиен център, укрепват таза, половите органи, бъбреците и пикочния мехур. Човек се подмладява, получава увереност в собствените си сили, чувство на радост и жизнена сила. Подобрява се контрола над сексуалната енергия и външния вид, развива се чувството на удовлетворение и самочувствие.

«Усукващи асани» – усилват мускулите на корема, подобряват функционирането на: храносмилателната система (стомах, дроб, черва) и опорно-двигателния апарат (кости, мускули, сухожилия). Тялото и съзнанието стават гъвкави, способни бързо и с лекота да се приспособяват към промените в околния свят.

Сърдечната чакра се намира в центъра на гърдите и близо до сърцето. Упражненията развиват торса. А дихателните практики усилват защитните функции на организма. Тези практики са полезни за хора с проблеми със сърцето и кръвообращението, с органите на дишането, в частност с белите дробове. Помагат при негативни емоционални състояния. Подтискат състоянието на невротични фобии и натрапчиви състояния. Човек започва да регулира емоционалния си баланс, уравновесява се, успокоява се, дисциплинира ума и тялото си, контролира постъпките си.

Възстановявайки работата на пети енергиен център, ще можете бързо и ефикасно да се излекувате от алергиите. С обърнати пози и кръгови движения на главата и други упражнения, ще почувствате прилив на енергия към врата и главата. Ще усилите имунната си система срещу инфекциозни заболявания – бронхит, астма, ларингит и други. Тези практики са полезни за хора с повишено артериално налягане, треска, ларингит, предменструален синдром, фригидност, мигрена от стрес. Положително влияят върху зрението. С тяхна помощ ще отключите способността си с думи да изразявате мислите и емоциите си.

С балансиращи асани за шести енергиен център ще възстановите в пълен обем работата на всичките си чакри. Това ще доведе до пречистване и обновяване на енергетиката Ви, до изцеляване и подмладяване на организма. Този център е свързан с хипофизата, и в зависимост от това, дали функцията му е понижена или повишена, съответно се намалява или увеличава синтезирането на хормони.

Седмият енергиен център отговоря за мозъка и епифизата и оказва влияние върху целия организъм. Всяка дисфункция на центъра води до нервни разстройства, склероза, главоболие, мигрена. Това е центърът на духовността.

Чрез медитации и чрез усещане на енергийните потоци – фокусира се ума и се спира хаотичното движение на мислите.